الرئيسية
اضفنا للمفضلة
اتصل بنا
السبت 21.09.2024
10 نصائح لتكوني جميلة دائماً
2013-08-26 15:41:05
الشباب الدائم أو الجمال الذي يتحدى الزمن فكرة جميلة، كلما تقدمنا بالسن راودتنا أكثر.
ويثير إعجاب وتعجب الكثيرات منا رؤية نجمات هوليود يتحدين عقارب الساعة صحيح ان منهن من يستعين بوسائل مساعدة من جراحات وخلافه لكن معظم الجيل الجديد من النجمات وأمهات هووليود يحتفظن بجمالهن ورونقهن يجعلنا لا نصدق اعمارهم التي تعدت الأربعين.
ولكن ما يثير العجب فعليا أنها ليست معادلة صعبة او مستحيلة ولذا اليك أهم النصائح لتتألقى بشبابك دائما
1- تناولى الماء ولكن بحذر فإن كنت ممن لا يشعرون بالعطش فاشربي يوميا ما لا يقل عن 6 اكواب يوميا من الماء وايضا لا تدمجي تناول الماء مع الملح الكثير فى طعامك والا اصبتى باحتباس الماء فى جسمك .
2- تناولى الكثير من الفواكه والخضروات بشكل يومى وأحرصى دائما على التنوع فيهم حتى تستطيعى ان توفري لجسمك كل العناصر والمغذيات المختلفة .
3-أحرصى على أن يكون لك روتين رياضى حتى ولو بسيط ولكن استمري عليه لتحافظى على مرونة عضلاتك ونشاط جسمك.
4- الابتسامة هى السر السحري ابتعدى عن التكشيرة فهى لن تصيبك الا بالتجاعيد واستمتعي بالحياة وابتسمي قدر الامكان فالابتسامة تمرن كل عضلات الوجه وتقلل التجاعيد .
5- أحرصى على النوم ما لا يقل عن 7 ساعات ليلا من النوم العميق الغير متقطع لتحتفظي بجمالك .
6- ابتعدى عن السموم العصرية كالتدخين وتناول السكر بكثرة والدهون المركبة والمقليات ولن تتخيلى مقدار الفائدة التى ستحصلين من ابتعادك عنهم لنقاء بشرتك وتألقها .
7- استخدمى منتجات البشرة الممتازة وذات الماركات المعروفة ولا تبخلي على نفسك بشراء منتجات غير معروفة والافضل الاستعانة بمساعدة مختص لمعرفة ما تحتاجين اليه حتى تحافظى على بشرتك نقية وشابة .
8- احصلي على قدر كافي من الشمس ولا تهملى ابدا وضع الكريم الواقى من الشمس المناسب لبشرتك .
9- كلما حافظتي على ان يكون وزنك صحيا كلما قل عمر وجهك فسواء كنتي زائدة فى الوزن او تعانين من النحافة يمكنها ان تظهرك بعمر اكبر من عمرك الحقيقى عكس ما يحققه لكى وزنك الصحى من أظهارك بعمر اقل من عمرك الحقيقي .
10- احرصى على فحص هرموناتك باستمرار فهى قد تؤثر على وزنك وشكلك وايضا على صحتك النفسية لذا يتوجب عليكى زيارة الطبيب وفحص نسب هرموناتك بشكل دوري .
حافظى على تلك النصائح وستدهشي من حولك كما تدهشنا الكثير من نجمات هوليود الآن.
ويثير إعجاب وتعجب الكثيرات منا رؤية نجمات هوليود يتحدين عقارب الساعة صحيح ان منهن من يستعين بوسائل مساعدة من جراحات وخلافه لكن معظم الجيل الجديد من النجمات وأمهات هووليود يحتفظن بجمالهن ورونقهن يجعلنا لا نصدق اعمارهم التي تعدت الأربعين.
ولكن ما يثير العجب فعليا أنها ليست معادلة صعبة او مستحيلة ولذا اليك أهم النصائح لتتألقى بشبابك دائما
1- تناولى الماء ولكن بحذر فإن كنت ممن لا يشعرون بالعطش فاشربي يوميا ما لا يقل عن 6 اكواب يوميا من الماء وايضا لا تدمجي تناول الماء مع الملح الكثير فى طعامك والا اصبتى باحتباس الماء فى جسمك .
2- تناولى الكثير من الفواكه والخضروات بشكل يومى وأحرصى دائما على التنوع فيهم حتى تستطيعى ان توفري لجسمك كل العناصر والمغذيات المختلفة .
3-أحرصى على أن يكون لك روتين رياضى حتى ولو بسيط ولكن استمري عليه لتحافظى على مرونة عضلاتك ونشاط جسمك.
4- الابتسامة هى السر السحري ابتعدى عن التكشيرة فهى لن تصيبك الا بالتجاعيد واستمتعي بالحياة وابتسمي قدر الامكان فالابتسامة تمرن كل عضلات الوجه وتقلل التجاعيد .
5- أحرصى على النوم ما لا يقل عن 7 ساعات ليلا من النوم العميق الغير متقطع لتحتفظي بجمالك .
6- ابتعدى عن السموم العصرية كالتدخين وتناول السكر بكثرة والدهون المركبة والمقليات ولن تتخيلى مقدار الفائدة التى ستحصلين من ابتعادك عنهم لنقاء بشرتك وتألقها .
7- استخدمى منتجات البشرة الممتازة وذات الماركات المعروفة ولا تبخلي على نفسك بشراء منتجات غير معروفة والافضل الاستعانة بمساعدة مختص لمعرفة ما تحتاجين اليه حتى تحافظى على بشرتك نقية وشابة .
8- احصلي على قدر كافي من الشمس ولا تهملى ابدا وضع الكريم الواقى من الشمس المناسب لبشرتك .
9- كلما حافظتي على ان يكون وزنك صحيا كلما قل عمر وجهك فسواء كنتي زائدة فى الوزن او تعانين من النحافة يمكنها ان تظهرك بعمر اكبر من عمرك الحقيقى عكس ما يحققه لكى وزنك الصحى من أظهارك بعمر اقل من عمرك الحقيقي .
10- احرصى على فحص هرموناتك باستمرار فهى قد تؤثر على وزنك وشكلك وايضا على صحتك النفسية لذا يتوجب عليكى زيارة الطبيب وفحص نسب هرموناتك بشكل دوري .
حافظى على تلك النصائح وستدهشي من حولك كما تدهشنا الكثير من نجمات هوليود الآن.
المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع المدار بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير
Copyright © almadar.co.il 2010-2024 | All Rights Reserved ©
جميع الحقوق محفوظة لموقع المدار الاول في الشمال
