عالم المرأه | نصائح مهمة لفترة حمل صحية وحيوية

السبت 21.09.2024

الرئيسية >> عالم المرأه

(اضف تعقيب)

نصائح مهمة لفترة حمل صحية وحيوية

2013-12-22 12:53:52

نصائح بسيطة لكنها قد لا تخطر على بال الحوامل، اتبعيها لتكون فترة حملك صحية وحيوية:

1) تناولي السوائل بكثرة وذلك لمنع انحباس الماء في الجسم مما يسبب الشعور بالإزعاج، وقللي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه كالشيبس، المعلبات و المخللات.

2) تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، خاصةً الحليب ومشتقاته.

3) قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات، وتناولي النشويات كالأرز، البطاطا والمعكرونة.

4) احرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحكِ بها الطبيب.

5) خفضي استهلاك المياه الغازية المحلاة ، وكذلك قللي من المواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع المدار بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير

تعليق فيسبوك

تعليقك على الموضوع