الرئيسية
اضفنا للمفضلة
اتصل بنا
السبت 21.09.2024
خطوات سهلة لتسهيل الولادة الطبيعيه
2014-01-12 18:58:29
قد يحدث ألم شديد في أسفل الظهر والشعور بضغط في منطقة الحوض واضطرابات بالمعدة تحضيراً للولادة ولكن يمكن تسهيل هذه العملية من خلال القيام بأمور أثناء الحمل قد تخفف من هذه الأوجاع.
1- يعتبر شرب شاي التوت البري الأحمر مسرعاً للولادة الطبيعية، وهو يساعد في تحقيق التوازن للعضلات الرحمية.
2- استمعي للموسيقى المهدئة، واقرأي كتاباً أو استحمي. كما يمكنك استخدام كرة الولادة حيث أن الجلوس والحركة عليها يساعدان في تحريك الحوض وفي وضع الطفل في مكان أدنى فيه، الأمر الذي يخفف من أوجاع الظهر.
3- مارسي الجنس في أول أشهر الحمل حيث أن سائل الحيوان المنوي يعمل على تطرية عنق الرحم والمساهمة في زيادة الفتحة.
4- يمكنك اللجوء إلى النشاط الرياضي الذي يسرع الولادة الطبيعية، مثل المشي، السباحة، أو اليوغا التي تساعدك في تحضير الجسم للولادة .
1- يعتبر شرب شاي التوت البري الأحمر مسرعاً للولادة الطبيعية، وهو يساعد في تحقيق التوازن للعضلات الرحمية.
2- استمعي للموسيقى المهدئة، واقرأي كتاباً أو استحمي. كما يمكنك استخدام كرة الولادة حيث أن الجلوس والحركة عليها يساعدان في تحريك الحوض وفي وضع الطفل في مكان أدنى فيه، الأمر الذي يخفف من أوجاع الظهر.
3- مارسي الجنس في أول أشهر الحمل حيث أن سائل الحيوان المنوي يعمل على تطرية عنق الرحم والمساهمة في زيادة الفتحة.
4- يمكنك اللجوء إلى النشاط الرياضي الذي يسرع الولادة الطبيعية، مثل المشي، السباحة، أو اليوغا التي تساعدك في تحضير الجسم للولادة .
المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع المدار بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير
Copyright © almadar.co.il 2010-2024 | All Rights Reserved ©
جميع الحقوق محفوظة لموقع المدار الاول في الشمال
