عالم المرأه | "أسبوعان من الحمية الغذائية وأسبوعان دون حمية" أفضل وسيلة لخسارة الوزن

السبت 21.09.2024

الرئيسية >> عالم المرأه

(اضف تعقيب)

"أسبوعان من الحمية الغذائية وأسبوعان دون حمية" أفضل وسيلة لخسارة الوزن

2014-03-24 09:41:29

"أسبوعان من الحمية الغذائية، وأسبوعان دون حمية" أفضل وسيلة لأولئك الذين يتطلعون إلى خسارة الوزن الزائد بسرعة، ويفتقرون إلى الإرادة والعزيمة.

وتقول الدراسة التي أجرتها البروفيسورة نوالا بيرني بمعهد الصحة والرياضة بجامعة كوينزلاند إن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً لمدة أسبوعين وآخرين من دونه، يفقدون وزناً أكثر من أولئك الذين يحرمون أنفسهم من الطعام لفترة طويلة.

ونوهت الدارسة إلى أن هذا النهج يعطي للجسم فرصة كبيرة لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وإمكانية الجسم على العمل مجدداً على حرق مزيد من السعرات الحرارية من دون أن يحدث خسارة في الكتلة العضلية للجسم والتسبب في حدوث عواقب وخيمة.

وأجرت الدراسة هذا النهج على 36 رجل يعانون من سمنة مفرطة وحاولوا مراراً إنقاص أوزانهم، نصفهم واظبوا على اتباع نظام غذائي واحد لمدة 16 أسبوعاً، بينما النصف الآخر اتبع نهج الدراسة.

تبين أن هؤلاء الأشخاص الذين اتبعوا نهج الدراسةخسروا وزناً أكثر بمقدار 55% من أولئك الذين ظلوا على نظام غذائي لمدة 16 أسبوعاً متواصلاً من دون توقف.

وترى الدراسة أن عملية التبديل في الحمية أفضل طريقة للجسم لأنها تحفز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون، وبالتالي فقدان أكثر للوزن الزائد، كما أن أسبوعي الراحة يساعدان الجسم على تعويض ما فقده من معادن وفيتامينات تعينه على الأسبوعين التاليين.

المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع المدار بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير

تعليق فيسبوك

تعليقك على الموضوع