عالم المرأه | استعدّي لفصل الصيف: دليلكِ لتنقية جلدكِ من سموم فصل الشتاء

السبت 21.09.2024

الرئيسية >> عالم المرأه

(اضف تعقيب)

استعدّي لفصل الصيف: دليلكِ لتنقية جلدكِ من سموم فصل الشتاء

2014-04-09 10:51:48

مع انتهاء فصل الشتاء، تلاحظ العديد من النساء أنّ بشرتهنّ أصيبت بالجفاف والتقشير بسبب الطقس البارد والقاسي. ما نحتاجين إليه اليوم هو الاستعداد لفصل الصيف من خلال التخلّص من سموم بشرتكِ. "نواعم" تنصحكِ:

التعرّق: هي طريقة جسمنا الطبيعية لتتخلّص من السموم. حاولي تنظيم وقتكِ لتمارسي المشي السريع في الطبيعة، أو هرولة سريعة في الصباح، ممارسة اليوغا أو التمارين في صالة رياضيّة. افعلي كلّ ما يلزم للتأكدّ من أنكِ تتعرّقين.

الأكل الصحيح: تخلّصي من جميع الأطعمة المعلبة والمصنعة من الثلاجة واستبدليها بخزين من الخضار والفواكه الطازجة. حاولي، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، أن تتناولي فقط الخضار والفواكه الطازجة من مختلف الألوان كالبرتقال، الخيار، الجوافة، التفاح، البروكلي، الكوسا، الفلفل الأحمر والأصفر، الجزر والبطيخ. أضيفي إلى نظامكِ بعض المواد الملوّنة المختلفة التي تحتوي على مختلف الفيتامينات والمعادن. ابتعدي عن الوجبات السريعة! كلّما تناولتِ مثل هذه الوجبات عانت بشرتكِ في الوقت الذي تحاول فيه التخلّص من السموم. الجئي إلى الأطعمة الصحيّة.

فرك الخلايا الميتة: امزجي خليطًا مؤلّفًا من العسل والشوفان واللبن الرائب والسكر وطبّقيه على جسمكِ كلّه. اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم افركي بلطف بحركاتٍ دائرية مستخدمة ليفة وذلك لإزالة الجلد الجاف والميت. تابعي الأمر بالاستحمام وبتطبيق كريم مرّطب. تجنّبي التعرّض لأشعة الشمس مباشرة بعد عملية تقشير جسمكِ. من المستحسن أن تقشّري جسمكِ أثناء الليل.

قناع الطين: أقنعة الطين تساعد في انتشال السموم والأوساخ من جلدك، إبعاد انسداد المسام، تنشيط الجلد، حتى إنها جيدة لتنقية الجلد في أي وقت. للتخلّص من السموم قبل فصل الصيف، الجئي إلى دهن جسمكِ بالطين، سمّكي الطبقة واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم الجئي إلى حمّام ساخن. استمتعي بالشعور بعدها!

الماء والعصير: فليكن الماء صديقك المفضّل. تجنبي شرب عصائر الفاكهة المعلبة حتى لو كانت خالية من المواد الحافظة الخالية من السكر. اصنعي بنفسكِ عصير الفواكه المنزليّ. حاولي شرب كميّة صغيرة من هذا العصير في الصباح وحاولي المزج بين الخضار والفواكه. ستلاحظين فرقًا كبيرًا في جسمكِ، شعركِ وبشرتكِ وحتى أظافركِ حين تشربين كأسين من العصير كل يوم لمدة أسبوعين.

المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع المدار بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير

تعليق فيسبوك

تعليقك على الموضوع