ترغبون في التغيير: لماذا وكيف يمكن الانتقال من المشروبات المحلّاة إلى شرب المياه؟

تعتبر السّمنة الزائدة أكبر آفة في القرن الـ 21، والسّبب الرئيسي لذلك هي المشروبات المحلّاة.  وقد حان الوقت لإحداث ثورة، خاصّة في صُفوف الأطفال، ولكن أيضًا لدى جميع أفراد العائلة.  

من المُؤكّد أنكم سمعتم عنها، وهي تُدعى بـ "آفة القرن الـ21"- السّمنة الزائدة. في السنوات الأخيرة سُجّل ارتفاع حاد بنسبة السمنة الزائدة والسّكري في العالم. بالأخص لدى الأطفال، ومع وجه التحديد في إسرائيل التي تفوّقت على الولايات المتّحدة في نسبة الإستهلاك، وقد يكون لذلك عواقب خطيرة.

إنّ أحد مسبّبات هذه الآفة هو- المشروبات المحلّاة. سواء كان ذلك المشروبات الغازيّة، عصائر الفاكهة أو مشروبات الطاقة.

%45-40 من الأولاد في إسرائيل يستهلكون المشروبات المحلّاة كل يوم، الأمر الذي قد يعرّضهم لمشاكل في النّمو، السّكري، ضغط دم مرتفع، اضطرابات في الإصغاء والتركيز، تسوّس الأسنان وغيرها. التغذية السّليمة مهمّة للجميع، وليس فقط للأولاد، إلّا أن أهميتها تتضاعف لدى الأولاد. يمرّ الأولاد بمرحلة متسارعة من النّمو والتّطور، والنظام الغذائي الثابت الذي يتبعونه يبني أجسامهم حتى تخدمهم مدى الحياة. لذلك، مفضّل منذ الصّغر بناء وتكوين عادات إستهلاك، والتّخلي عن السّموم والعودة للطبيعة- للمياه.

إستبدال المشروبات المحلّاة بالمياه يُساعد على منع السُّمنة، أمراض الأسنان، السّكري وأمراض أخرى ذات علاقة بالوزن. كذلك فهو يحسّن عمل الدّماغ والسّلوك، ويوفّر إحساسًا حقيقيًا بالجوع (لا يمكن إخفاؤه عن طريق شُرب المشروبات المحلّاة)، وذلك يزيد من احتمال استهلاك الأولاد للغذاء الأساسي الذي يساهم في نموّهم وتطورهم.

كيف تنجحون بإقناع أولادكم بالتخلّي عن المشروبات المحلّاة؟ لا نتحدّث عن مهمّة سهلة، إلّا أنها ليست بالمستحيلة. أولًا، بحسب استطلاع أجريناه، فإن %76 من الأهالي يعتقدون أنه من المهم السّماح لأولادهم، حتّى عمر 6 سنوات، صبّ وشُرب المياه بطريقة مستقلّة. قوموا بوضع مصدر مياه مُتاح ومُريح في المطبخ، بحيث يكون بمقدور أولادكم الوُصول إليه بقواهم الذاتيّة، مثل بار المياه تامي 4. علّموهم أن صبّ المياه هو مهمة سهلة جدًا، وصحيّة أيضًا. بالإضافة، حاولوا إضافة الخُضار، الفاكهة أو أعشاب التوابل إلى مياه الشرب لإضافة طعمات طبيعية إلى الفوائد الغذائيّة للمياه. والنصيحة الأخيرة- قوموا باتباع عادة ثابتة: كل العائلة تشرب المياه. بحسب استطلاع "هجال هحداش"، فإنّ %81 من العائلات التي تملك بار المياه تامي 4 بالمنزل تقول إنّها تشرب ماء أكثر وهذا ليس وليد الصدفة إذ يتمتع بار المياه تامي 4 من شتراوس مياه بمياه بجودة عالية، أصفى وأطيب، بفضل مُطهّر المياه الأكثر تقدمًا في العالم، MAZE.