كونكم أصبحتم أمًا وأبًا لا يعني بالضرورة تخلّيكم عن ساعات النوم للأبد. مشاكل النوم لدى الأطفال هي ظاهرة شائعة جدًا ويعاني منها معظم الأهالي. وبما أن النوم ضروري لتطوّر الطفل السليم، خاصّةً وأن من خلاله تحدث الكثير من عمليات النموّ والتطوّر لديه، ومن بينها إفراز هورمون النموّ، عملية تخزين الطاقة الضرورية للنمو، التعامل مع المحفّزات التي يتعرّض لها الطفل خلال اليوم وعمليات التعلّم وترسيخها في الذاكرة.

ليست هناك أنماط نوم ثابتة في الأسابيع والأشهر الأولى من حياة الطفل، ولكن عند وصوله لعمر 5-6 أشهر يبدأ في تطوير نمط مألوف للنوم المتواصل خلال الليل يصل إلى 6 ساعات تقريبًا.

كيف نساعد الطفل على تطوير عادات نوم سليمة؟

داوموا على إقامة "طقس النوم" من عمر صغير، بحيث يشمل الحمّام، الأكل (رضاعة أو بديل حليب)، قصة أو أغنية، وحافظوا على ساعة ومكان ثابتين كجزء من التهيّؤ المناسب للنوم ليتمكّن الطفل من الإنتقال بسهولة لمرحلة النوم. 

ابتداءً من عمر ½ سنة، يمكن ان تدمجوا في وجبة ما قبل النوم، متيرنا   extra careليلا طوڨ، تركيبة غذاء للأطفال مع التركيبة المناسبة لوجبة ما قبل النوم: 

-كربوهيدرات مركّبة

-پروبيوتيكا من نوع B.lactis

-تركيبة زيوت خاصّة من نوع بتاپلميتات